Erklärvideo, rund eine Minute · Sprecherstimme KI-generiert
Hast du die Energie für das, was du vorhast? Der Energy Score zeigt dir in rund 11 Minuten, woher deine Energie kommt – und wo sie abfließt.
Er misst sieben Bereiche: Schlaf, Erholung, Stressbalance, Tagesrhythmus, Antrieb, Ernährung und Bewegung.
Besonders hilfreich ist er, wenn du dauernd müde bist, wenn gute Vorsätze trotz Willen scheitern – oder wenn eine große Veränderung ansteht.
So funktioniert's: Zuerst 4 kurze Fragen – zu deinem Bauchgefühl, deinen Vorhaben und deinem Tagestyp. Dann 62 Aussagen. Antworte nach den letzten vier Wochen, nicht nach deinem besten oder schlechtesten Tag.
Zum Schluss ziehst du deine Energiebilanz: Welche Lebensbereiche geben dir Kraft – und welche kosten sie?
Am Ende siehst du deinen Energy Score, deinen größten Hebel mit drei konkreten Schritten – und die ehrliche Antwort, ob deine Vorhaben überhaupt gedeckt sind.
Nimm dir jetzt 11 Minuten. Und miss alle 3 Monate nach – Energie ist die Grundlage für alles andere.
Faktenlabel
Energy Score
| Was habe ich davon? | Du siehst, woher deine Energie kommt, wo sie abfließt und ob sie für deine Vorhaben reicht. |
| Dauer | ca. 11 Minuten · 75 Fragen (4 vorab, 62 Aussagen in 7 Bereichen, 9 Lebensbereiche) · 9 Schritte |
| Ziel | Deine Energie in sieben Bereichen messen: Schlaf, Erholung, Stressbalance, Tagesrhythmus, Antrieb, Ernährung, Bewegung. |
| Wann am wichtigsten? | Wenn du dauernd müde bist, Vorsätze trotz Willen scheitern oder eine große Veränderung ansteht. |
| Langfristige Entwicklung | Energie als Grundlage statt als Zufall. Wer über Monate schlecht schläft, hebt seine Gewohnheiten nicht durch Disziplin. |
| Schnittmengen | Habit Score (Gewohnheiten, die Energie geben oder kosten) · Zeitanalyse (wohin deine Stunden gehen) · Lebensrad (welche Bereiche dir wichtig sind) |
| Welches Bewusstsein wächst? | Wie weit dein Bauchgefühl zu deiner Energie von deinen Antworten abweicht, und welcher Lebensbereich dich still Kraft kostet. |
| Was misst er nicht? | Wie gesund du isst oder wie fit du bist. Er misst, was Essen und Bewegung mit deiner Energie machen; die Gewohnheiten dahinter misst der Habit Score. Keine medizinische Diagnose. |
| So antwortest du richtig | Nach den letzten vier Wochen, nicht nach deinem besten oder schlechtesten Tag. |
| Wann wiederholen? | alle 3 Monate |
| Deine Daten | Ergebnis per Mail nur auf Wunsch, gespeichert auf unserem eigenen Server in Deutschland. |