Erklärvideo, rund 80 Sekunden · Sprecherstimme KI-generiert
Hast du die Energie für das, was du vorhast? Der Energy Score zeigt dir in rund 16 Minuten, woher deine Energie kommt – und wo sie abfließt.
Er misst sieben Bereiche: Schlaf, Erholung, Stressbalance, Tagesrhythmus, Antrieb, Ernährung und Bewegung.
Besonders hilfreich ist er, wenn du dauernd müde bist, wenn gute Vorsätze trotz Willen scheitern – oder wenn eine große Veränderung ansteht.
So funktioniert's: Nach 2 kurzen Fragen bestimmst du zuerst deinen Biorhythmus – bist du Früh- oder Spättyp, und lebst du auch so? Dann folgen 70 Aussagen in 7 Bereichen. Antworte nach den letzten 4 Wochen, nicht nach deinem besten oder schlechtesten Tag.
Zum Schluss ziehst du deine Energiebilanz: Welche Lebensbereiche geben dir Kraft – und welche kosten sie?
Am Ende siehst du deinen Energy Score, deinen größten Hebel mit drei konkreten Schritten, ob du in deinem Rhythmus lebst – und die ehrliche Antwort, ob deine Vorhaben überhaupt gedeckt sind.
Nimm dir jetzt 16 Minuten. Und miss alle 3 Monate nach – Energie ist die Grundlage für alles andere.
Faktenlabel
Energy Score
| Was habe ich davon? | Du siehst, woher deine Energie kommt, wo sie abfließt und ob sie für deine Vorhaben reicht. |
| Dauer | ca. 16 Minuten · 70 Aussagen in 7 Bereichen à 10 · dazu 2 Fragen vorab, 27 Fragen zu deinem Biorhythmus und 9 Lebensbereiche, die nicht in den Wert eingehen · 11 Schritte |
| Was für ein Wert kommt heraus? | Ein Zustand — wie viel Kraft dir gerade zur Verfügung steht. Sieben Werte von 0 bis 100. |
| Ziel | Deine Energie in sieben Bereichen messen: Schlaf, Erholung, Stressbalance, Tagesrhythmus, Antrieb, Ernährung, Bewegung. |
| Wann am wichtigsten? | Wenn du dauernd müde bist, Vorsätze trotz Willen scheitern oder eine große Veränderung ansteht. |
| Langfristige Entwicklung | Energie als Grundlage statt als Zufall. Wer über Monate schlecht schläft, hebt seine Gewohnheiten nicht durch Disziplin. |
| Schnittmengen | Habit Score (die Gewohnheiten hinter Ernährung, Bewegung und Schlaf) · TimeTracking (wohin deine Stunden gehen) · Lebensrad (welche Bereiche dir wichtig sind) |
| Welches Bewusstsein wächst? | Wie weit dein Bauchgefühl zu deiner Energie von deinen Antworten abweicht, und welcher Lebensbereich dich still Kraft kostet. |
| Was misst er nicht? | Deine Fitness und deine Gesundheit. Ernährung und Bewegung sind zwei der sieben Bereiche, aber gefragt wird allein nach ihrer Wirkung auf deine Energie — nicht, wie gesund du isst oder wie stark du bist. Die Gewohnheiten dahinter misst der Habit Score. Keine medizinische Diagnose. |
| So antwortest du richtig | Nach den letzten vier Wochen, nicht nach deinem besten oder schlechtesten Tag. |
| Wann wiederholen? | alle 3 Monate |
| Deine Daten | Ergebnis per Mail nur auf Wunsch, gespeichert auf unserem eigenen Server in Deutschland. |